Podnoszenie nad głowę (+ lasso)

Wynoszenie hula hoop nad głowę jest jednym z pierwszych trików, które należy opanować. Z jego poziomu możemy przechodzić do wielu innych technik.
Dzięki temu ćwiczeniu "wychodzimy" z kółka, co znacznie ułatwia manewrowanie nim.

Aby poprawnie wykonać trik należy postępować zgodnie z zaprezentowanym niżej filmikiem.
Największą trudność sprawia wyczucie momentu, kiedy należy zacząć podnosić obręcz, oraz sam ruch ręką ku górze. Dla ułatwienia można próbować wyćwiczyć ów ruch "na sucho", tzn. bez momentu, gdy kręcimy na biodrach. Jeżeli posiadamy lekkie kółko, powolne podnoszenie (bez rozpędu jaki powoduje kręcenie na biodrach) nie będzie sprawiało problemu, a pozwoli wyćwiczyć manewr.

Nie jest to reguła (zastosowanie innych przypadków - wkrótce), ale poleca się zacząć od lewej ręki, gdy kręcimy w prawo i od prawej - gdy hula hop obraca się w lewo.
Mimo to warto wyćwiczyć podnoszenie prawą dłonią, jednocześnie pamiętając, że w tym przypadku zaczynamy nie zza pleców a w okolicach brzucha / prawego biodra.